セロトニンを分泌させて早漏改善！【７つの主なリズムの運動】
セロトニンとは？
早漏で悩む皆様はセロトニンをご存知でしょうか？
セロトニンとは別名、幸せホルモンと呼ばれる脳内の神経伝達物質で、心をリラックスさせる作用があります。
このセロトニンが不足していると、ノルアドレナリンという神経伝達物質が働き、すぐに緊張したり、興奮してしまい、結果的にすぐ射精してしまうというわけです。
このように、早漏で悩む男性はセロトニンが不足していることが多いので、増加させる必要があります。
セロトニンは、様々な方法で分泌させることが出来るので、早漏で悩む男性は、どんどんセロトニンを増加させていきましょう。
リズムの運動はセロトニンを増加させる効果がある
リズムの運動と聞くと、「ダンスでもするのか？」と思ってしまいそうですが、そういうわけではありません。
リズムの運動とは、人間がとる、規則的な運動のことです。
同じことを繰り返し行うことです。
人間のとるリズム運動は、脳内にセロトニンを分泌させる効果があります。
セロトニンが分泌されると脳はリラックスした状態になり、SEX時でも冷静になることができます。
早漏の人は、大体、脳内のセロトニンが不足していることが原因な場合が多いです。
なので、セロトニンの分泌を促すSSRIなどの抗うつ剤や、抗うつ剤を改良して作られたプリリジーやポゼットなどが早漏に効果があると言われているんですね。
「冷静」というのは「萎え」の状態とは全く異なり、興奮を抑えてはいるが、勃起はしている状態のことです。
その冷静さを保つのに適しているのは「リズム運動」です。
このリズム運動は特にお金もいらず行うことができるので、早漏で悩んでいる人はぜひ、やってみることをオススメします。
主なリズム運動としてあげられるのは
・咀嚼
・貧乏ゆすり
・スクワット
・ウォーキング(散歩)
・自転車こぎ
・爪もみ
・踏み台昇降
などですね。
最低、5~30分おこなえば、脳内のセロトニン濃度が高まります。
爪もみの具体的な方法に関しては、ベテランAV男優、田淵正浩が教えてくれています。
実際の映像はこちら↓
リズム運動で定番は咀嚼
皆さんは、「ガムを噛んでSEXすると持続時間が伸びた」という話を聞いたことがありませんか？
実は、これは本当に効果があるんですね。
原因は何か物を噛み続けるという「咀嚼」にあります。
咀嚼というリズム運動が、早漏を防いでいるのです。
他には、「貧乏ゆすり」ですね。
貧乏ゆすりは、一定のリズムで脚を揺さぶりますよね。
人といるときにこれをすると礼儀が悪いと思われてしまいますが、貧乏ゆすりにはセロトニンを分泌させ、緊張や不安を増加させるノルアドレナリンを抑制する力があるので、本当はかなり良い効果を持ってるんですね。
とは言っても、SEX中に貧乏ゆすりをすることは中々できない場合が多いと思います。
なので、日常的にリズム運動をとる習慣を癖づけ、常に脳がリラックスした状態になれるように心がけることが大事です。
他では、自転車をこぐことや、スクワット、ウォーキング(散歩)などもそうですね。
色んなものからリズム運動を見つけ出し、行うようにしましょう。
そうすれば、セロトニンの分泌が活発になり、おのずと早漏は改善させるに違いありません。
呼吸法が早漏に良いというのも、ある一定のリズムをとってセロトニンを分泌させてリラックスする効果があるからです。
テレビ番組でも紹介されているリズム運動
ほかには、踏み台昇降が、セロトニンを分泌させるといわれています。
普段、こんなことはしませんが、暇があればぜひ試してみてください。
大体、２０分が目安です。
具体的なやり方が、テレビ番組でも紹介されていました。↓こちら
薬に頼っていては治せない
SSRIなどの抗うつ剤や早漏防止のための錠剤は、このセロトニンの分泌を助ける作用があります。
なので、早漏防止に役立つのです。
ですが、いつまでも薬に頼っていると、身体が薬に慣れて自力でセロトニンを分泌させるということがなくなり、ずっと薬に頼っていかなくてはならなくなります。
そのうえ、飲めば飲むほど、身体が薬を服用することを当然のことだとみなし、どんどん効かなくなっていきます。なので、薬はオススメできません。
詳しくはこちら
普段から「リズム運動」を行うことを癖づけてください。
リズム運動を行えば、SSRI系の薬を使わなくても早漏は治せます。
この商材は、セロトニンや、リズム運動を医学的な観点から詳しく解説しています。
セロトニンの分泌が早漏を改善させるという理屈が理解できる方にはめちゃくちゃオススメの商材です。
早漏は健康的に治すことができます。
極力、薬を使わずに早漏を治したいところですね。
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