ホルモンバランスの乱れは早漏に繋がります

midare

ホルモンバランスと自律神経と早漏の関係

ホルモンバランスは、自律神経ととても深い関係があります。
ホルモンバランスが整っていると、自律神経も正常に働きますし、乱れていると、自律神経も乱れてしまいます。

その逆に、自律神経が乱れると、ホルモンバランスも乱れてしまい、早漏が引き起こされる原因になるといったことがあります。

極端な乱れは、早漏だけでなく、あらゆる体調の不良や、病気の原因になってしまいます。

なので、早漏に悩む方は特に、このホルモンバランスを正常に、働かせる必要があるのです。

ホルモンバランスの乱れの原因

ホルモンバランスの乱れの原因は

・過度なストレス
不眠
・食生活の乱れ
・運動不足

これらが主な、ホルモンバランスの乱れの原因となることです。
この記事で紹介している自律神経が乱れる原因とほぼ同じようなものです。

ホルモンバランスが乱れる原因は様々ですが、この記事同様、ホルモンバランスの乱れと一番、関係があるのはストレスですね。

過度なストレスはホルモンバランスを崩し、自律神経を乱し、早漏を引き起こし、全てを狂わせます。
人間の身体にとって過度なストレスを感じることは何も良いことは無いということになりますね。

自分ではストレスを感じていない気でいても、実は無意識にストレスを感じていると言ったことも良くあります。

例えば、「頼られると、過度に頑張ってしまう」「周りには絶対にあわさなきゃならない」「誘われた行事は必ず参加する」

などと言ったことをお考えの方は、知らないうちに無理をしている可能性があるので、気を付けてください。

特に早漏の方は、「失敗は許されない」と言った完璧主義のような考えの方が多いので、避けましょう。

次に、睡眠や食生活の乱れ、運動不足を正すことは当たり前のことのようですが、できていない方も少なくはないのではないでしょうか?

食生活で言えば、脂っこい物や、甘い物、アルコールや冷たい物の摂り過ぎはホルモンバランスをすぐ乱すので注意してください。

これもそうですが、自分では良い食生活を送っている気でいても、ファストフードなどの外食であったり加工品ばかり食している方は、危ないかもしれません。
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運動不足は、主にデスクワークが多い方に生じます。
5~10分間程度の散歩をするだけでも違うので、少しでも身体を動かすことを意識したほうが良いですね。

これらのように身体の働きを知り、地道に早漏を治していきましょう。

 

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