おしりプルプル体操でPC筋をムキムキにしよう!

PC筋を鍛える体操がある

こんにちは、早漏丸です。
このブログでは、早漏を防止する方法として、「PC筋を鍛える」ということの重要性を何度も述べてきました。

PC筋の詳細はこちら
PC筋に力を入れると、射精を止めることが出来ます。

しかし、この部分が弱いと、逆に暴発してしまうなんてこともあるのです。
なので、早漏に悩む男性は鍛えた方が良いのですが、そのPC筋を効率的に鍛えることが出来る体操を見つけたので紹介しておきたいと思います。

おしりプルプル体操でPC筋を鍛えよう

PC筋を鍛える体操、その名も「おしりプルプル体操。」
この体操を行えば、会陰横筋が鍛えられると言います。

%e3%81%8a%e3%81%97%e3%82%8a%e3%83%97%e3%83%ab%e3%83%97%e3%83%ab%e4%bd%93%e6%93%8d

会陰横筋とは、簡単にPC筋のことと思っておいてもらって問題ありません。
おしりプルプル体操の方法は、

1.椅子に座って手をクロスさせ、手のひらを膝の内側に添える

2.その状態をキープしながら肛門を締め、おしり、膝を閉じる。その際、膝に添えた手は、膝を押し開くように力を入れる。

3.次に、手のひらを膝の外側に添える。肛門とおしりを閉じてプルプルさせながら、膝を開くように力を入れる。
手は膝を閉じるように力を入れて、プルプルさせる。

※出典元:zekzak

上記の画像通りですね。
このおしりプルプル体操は、ジムの「インナーサイ」という機械を使用するのとほぼ同じような効果を得ることが出来ます。

しかし、わざわざお金を払ってPC筋を鍛えるために通い続けるのも気が引けますよね。
ジムに通わなくても、自宅の椅子でおしりプルプル体操をすれば問題ありません。

これを毎日のように行えば、衰えたPC筋もかなり鍛えられるのではないでしょうか?

ただ、このおしりプルプル体操を行えるのは、自宅くらいですね。
とてもじゃないですが、他人が見ている時にやれるようなものではありません。

なかなか一人でPC筋を鍛えることが出来ない方は、電車の中や、食事中、休憩中などにペニスとお尻の穴の間を何十、何百とピクピクさせるだけでも、PC筋は鍛えられるので、意識的にピクピクさせることを心掛けてください。

簡単に言えば、オシッコを止めるときのような感覚でピクピクさせるのです。
鍛えられれば、早漏防止だけでなく、勃起力も向上していることがお分かりいただけることだと思います。

PC筋をより早く鍛え上げたい方は、2日に1回はおしりプルプル体操を実践するようにしましょう。

管理人、早漏丸がオススメする早漏を治すための商材(教材)、DVD!

このページの先頭へ